Тайны тонкой талии / Style&Beauty / Look-Touch

Style&Beauty → Тайны тонкой талии

Тайны тонкой талии

«Строить» красивую фигуру – дело не из легких. Нужно правильно питаться, придерживаясь проверенной диеты, а спортом заниматься под руководством опытного тренера из хорошего фитнес-центра.

По мнению специалистов одной из самых крупных московских сетей фитнес-клубов «Зебра», в числе лучших «сочетающихся» со спортом диет – китайская. Благодаря ей можно не только похудеть, но и сделать свое питание сбалансированным. Для достижения наилучшего эффекта вам потребуется 21 день: две недели, чтобы сбросить лишний вес, и неделя на закрепление результата и безболезненный выход из диеты.

В первую неделю вам придется затянуть пояс и ограничить свой ежедневный рацион тремя яйцами, тремя апельсинами и нелимитированным количеством несладкого зеленого чая.Во время второй семидневки разрешается есть любое количество каши, сваренной на воде. Исключение составляют манка и перловка. Лучше вечером заливать крупу водой, а варить ее утром. Напитки по-прежнему ограничиваются зеленым чаем. На третьей неделе можно, кроме чая, позволить себе соки и морсы, а кроме каши – овощи и фрукты: сырые, вареные или тушеные. Допустимы также рыба и морепродукты. И все три недели – никакой соли и сахара.

Китайская диета основана на употреблении пищи преимущественно растительного происхождения, поэтому по ее окончании не следует набрасываться на животные жиры, иначе рискуете свести на нет все достигнутые результаты. И еще. Если вам дорога ваша фигура, лучше и в дальнейшем пересмотреть свой стол в пользу сбалансированного питания, а распорядок дня – в пользу занятий спортом. Если вы остановите свой выбор на «Зебре», тренер разработает для вас индивидуальную систему тренировок.

Будьте красивыми!