Фитнес для будущих мам / Style&Beauty / Look-Touch

Style&Beauty → Фитнес для будущих мам

Фитнес для будущих мам

Знаете ли вы о том, что будущим мамам совершенно необходимы физические нагрузки? Медики единодушны во мнении: регулярные занятия фитнесом способствуют гармоничному протеканию беременности, улучшают возможности женского организма, деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Да и процесс родов у спортивных мам проходит легче. Но фитнес для тех, кто находится в счастливом ожидании малыша, должен быть особенным.

Памятуя об этом, в Центре Семейного Досуга Кимберли Лэнд (его главная задача - оптимальное сочетание деловой жизни, активного семейного отдыха и физического совершенствования) разработали для беременных специальные программы. Среди самых популярных - Aqua Мама, аквааэробика для будущих мам. Вода смягчает нагрузки при выполнении физических упражнений, поэтому в бассейне беременные делают то, чего не могут на суше. От обычной аква-аэробики "аква-мама" отличается тем, что все упражнения на занятиях выполняются медленнее, в более спокойном темпе. Женщины прислушиваются к себе и к своему малышу. Главное условие при выполнении упражнений – они должны нравиться обоим. Кстати, когда малыш появится на свет и отпразднует месяц со дня своего счастливого рождения, его можно начинать приобщать к спортивным занятиям – учить плавать по программе обучения плаванию детей от 0 до 1 года, prenatal, которую проводят самые опытные и внимательные инструкторы Кимберли.

Еще одно ноу-хау от Кимберли для будущих мам – кундалини-йога . Йога, как известно, связь тела, ума и души. Согласно ее учению, в нездоровом и плохо развитом теле не может правильно работать мысль и… развиваться будущая жизнь. Основные задачи курса кундалини-йоги для беременных заключаются в том, чтобы с помощью ее техник помочь беременной женщине поддержать своё физическое здоровье и нормальное развитие плода, регулировать своё душевное состояние.

Специальные комплексы и дыхательные упражнения помогут укрепить иммунитет, предотвратить отеки и расширение вен, убрать тяжесть в пояснице, увеличить эластичность мышц, укрепить матку, восстановить гормональный баланс, сохранить правильную физическую активность, подготовить организм к родам, поддержать душевное равновесие. Ну и, конечно, лучше почувствовать состояние своего будущего ребенка.

Успешных вам занятий и счастливых родов!